‼ Добор в основную группу: зал лёд на весь сезон Старт 2 сентября в Санкт-Петербурге Друзья, Агнета...

‼️ Добор в основную группу: зал + лёд на весь сезон
Старт 2 сентября в Санкт-Петербурге
Друзья, Агнета на связи Я ищу взрослых фигуристов, готовых системно работать над качеством катания с сентября по май, а не просто проводить больше времени на льду.
Если тело не умеет удерживать нужное положение, создавать усилие опорной ногой, тормозить движение и контролировать диапазон, оно не научится этому от 100500-го «дави на рёбрушки».
Оно найдёт обходной путь ️‍♀️ И каждый дополнительный час льда станет часом закрепления той же компенсации.
Поэтому моя программа соединяет спец.силовую подготовку и лёд в одну систему.
Каждую среду:
60 минут в зале
75 минут на полностью арендованном для группы большом льду
В зале - не ваша обычная офэпэшечка Мы строим физическую базу под лёд: силу, опору, двигательный контроль, способность создавать и принимать усилие, сохранять качество движения под нагрузкой.
Сухая работа позволяет не тратить дорогой лёд на то, что эффективнее развивать в зале.
А лёд остаётся для того, чтобы чувствовать ребро и давление в конёк, управлять дугами и скоростью, вовремя отталкиваться в прыжок и собирать базовые движения в сложные элементы.
Как устроена работа:
увидели ограничение на льду → нашли причину → подготовили необходимое качество в зале → перенесли на конёк → проверили результат.
Работа спланирована на весь сезон:
двигательная и силовая база
скоростно-силовая работа
выносливость и плиометрика
мобильность и гибкость на всех этапах
Программа строится с учётом соревнований, общей нагрузки и восстановления.
Я не обещаю поставить аксель и выкрюк за три занятия
Я обещаю грамотную методику, последовательность и измеримый прогресс: диагностику, контрольные упражнения, видео и индивидуальные рекомендации.
Уровень учениц разный, от второго года обучения до бывших КМС. Задача группы едина, задания различаются: каждый решает общую двигательную задачу на своём уровне.
Программа также помогает снизить те риски травмы, которыми мы можем управлять: подготовить ткани к нагрузке, дозировать объём и не добывать красивое движение через травмоопасные компенсации.
ФОРМАТ
✅ группа 10–12 человек
✅ просторный лёд только для нас
✅ индивидуальные задания и коррекции
Старт 2 сентября
️ Среда, 20:00–22:30
Санкт-Петербург, Пражская, 10
Метро «Бухарестская»
Абонемент на сентябрь — 21 500 ₽ за пять тренировочных дней. Каждый включает зал и лёд.
Лёд постоянно арендован для группы, поэтому обязательна предоплата. Пропуски не компенсируются. При форс-мажоре своё место можно предложить другому участнику.
Кому подойдёт группа:
взрослым фигуристам, которые умеют все дуги, тройки, перебежки, прыгают/учат одинарные прыжки и вращения;
фигуристам начального уровня при условии дополнительных занятий для освоения технической базы;
тем, кто возвращается после перерыва или травмы: у меня большой опыт работы с нестандартными случаями.
Зачисление — после созвона и диагностики.
Нам по пути, если ты готова выбрать цель до мая, заниматься регулярно, выполнять самостоятельную работу и хочешь получить другое качество тела, техники и понимания себя на льду.
Чтобы присоединиться, напиши мне в директ и расскажи:
сколько лет ты катаешься;
выступаешь ли;
над чем сейчас работаешь;
что хочешь объективно изменить за сезон.
‍♀️ Обсудим, какой фигуристкой ты хочешь стать к маю и чем конкретно я помогу тебе на пути к этой цели