ЙОГА ДЛЯ ИНТЕЛЛЕКТА Развить интеллект и повысить продуктивность с помощью йоги может каждый.

Для этого не обязательно стоять на голове или подолгу медитировать. Для того чтобы повысить концентрацию, в йоге используются перевёрнутые позы: кровоток направляется к голове, обеспечивая мозг достаточным питанием. Самой известной позой для повышения интеллекта является, конечно, стойка на голове. Но существует и пара значительно более доступных бодрящих асан, способствующих повышению внимания: поза собаки мордой вниз и наклон с широко расставленными ногами.
Наклон с широко расставленными ногами.
Удлиняя позвоночник, поза снимает зажимы в пояснице и улучшает настроение. В зависимости от уровня вашей подготовки вы можете наклоняться меньше (опираясь на руки) или глубже (сложив руки за спиной).
Собака мордой вниз.
Одновременно замедляя сердцебиение и способствуя приливу крови к голове, эта поза помогает вернуть силы и снять усталость.В идеале вы должны достичь максимального растяжения позвоночника, поставив стопы полностью на пол и прогнув поясницу. Но для начала можно приподнять пятки и согнуть колени, постепенно вытягивая копчик всё выше. Не поднимайте голову!
Шавасана.
Другой подход к улучшению работоспособности — полное расслабление. Обычно этой позой завершается практика йоги. Но её можно выполнять и отдельно для снятия усталости и стресса.
Суть позы — полное расслабление. Лягте на спину и слушайте своё дыхание, выкинув мысли из головы. Это не так сложно сделать, если сосредоточиться на ощущениях. Следите за расслаблением всех мышц: от кончиков пальцев рук и ног и от макушки головы к центру тела. Если холодно, накройтесь пледом.