Есть множество видов растяжки, и у каждого есть свои плюсы и минусы.

Однако наиболее предпочтительно комбинирование различных методик + параллельно с растягиванием укрепление противоположных по функции мышечных групп. Иными словами, активная растяжка! Этот метод основан на напряжении мышц агонистов при активном растяжении, что помогает расслабить мышцы, которые мы хотим растянуть (антагонисты) по принципу реципрокного торможения. Активная растяжка повышает фактическую гибкость и укрепляет мышцы агонисты.
С 17 сентября стартует курс оздоровительной растяжки от профессионального хореографа и человека, уделившего много времени соматическому обучению по Томасу Ханне (это системa физического обучения, разработанная на основе метода Фельденкрайза). Welcome!
Что в программе: сочетание активной растяжки (растяжение по принципу реципрокного торможения) со статической + с элементами суставной гимнастики. Занятия специально идут по 1,5 часа, чтобы ни одна мышца не осталась непроработанной!
❓ Кому подойдет: абсолютно всем!
Когда: по пн и ср с 20:30 до 22:00!
Где: 170 метров от м. Тверская/Чеховская/Пушкинская.
Преподаватель:
Подробнее здесь. Для записи пишите Александре или звоните +7-915-489-87-39