Завтрак залог успешного дня и хорошего настроения. Завтракать просто необходимо.
15 июля 2026 г.
|
 | Вид спорта: Стретчинг |
Завтрак залог успешного дня и хорошего настроения.
☝️Завтракать просто необходимо. Игнорировать его нельзя.
➡️Завтрак должен быть белково-жировой и с минимум длинных углеводов!
Представляю вашему вниманию идею для идеального завтрака⬇️
️2 жареных яйца- тут и белок и жиры (при этом жиры в желтке находятся в эмульгированном состоянии и хорошо усваиваются организмом).
️Зелень-клетчатка которая необходима кишечнику
️Миндаль-жиры.
️Цельнозерновой хлеб-углеводы.
⬇️Что получим от такого завтрака
️Необходимые Белки, Жиры, Углеводы;
️Сытость;
️Отсутствие тяжести и дискомфорта в жкт.
Топовые тренеры по виду спорта: Стретчинг, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Москальчук Светлана Николаевна
Призер районного конкурса педагогических достижений
Стаж: 38 лет
СПб ГАДОУ детский сад №18 Калининского района Санкт-Петербурга (сайт: dou 18 spb.ru)
Сокотова Екатерина
Авторизованный преподаватель Аштанга йоги 2 уровня (KPJAYI), член Йога Альянса
Стаж: 20 лет
Yoga Life SPb (Аштанга йога центр, Санкт-Петербург). Основан в 2017 году.
Тимофеева Евгения
Опытный преподаватель Pole Dance и растяжки
Стаж: 12 лет
Студии Санкт-Петербурга и г. Колпино (Ленинградская область)
Черняк Ксения
Сертифицированный тренер по стретчингу и растяжке в гамаках
Санкт-Петербург
Юхно Ксения
Член международной ассоциации Europe Active
Mytimefitness (Санкт-Петербург), эксперт-тренер тренажерного зала
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Стретчинг
|
Задать вопрос по теме: Завтрак залог успешного дня и хорошего настроения. Завтракать просто необходимо.
|
