На 1ом фото мужчина, с которым занимались 2 раза в неделю онлайн.

Плюс еще 2-3 раза в неделю мужчина занимался самостоятельно по нашим упражнениям.
Сидячая работа на удалёнке.
Питание не менял, только убрал перекусы до ужина, чтобы не было дискомфорта на тренировках.
На 2ом фото мужчина, с которым занимались очно 1 раз в 2 недели. В остальное время до 4 раз в неделю мужчина самостоятельно занимался по нашим упражнениям. И бассейн 1 раз в неделю.
Сидячая работа на удалёнке.
Выводы:
1. И очно, и онлайн занятия дают результаты.
2. Результат тренировок - это ответственность как тренера, так и клиента. Вы видите, мужчины занимались регулярно. Если не со мной, то дома.
3. Сидячая работа требует активности. Мышцы питают кости и суставы. Мышцы держат нашу осанку, вернее даже, они её создают.
4. Эффективный результат тренировок - это инвидуально подобранные упражнения. И доскональный разбор техники выполнения. Контроль выполнения. Корректировка при необходимости.
Не откладывайте желания своего тела на потом! Другого тела у нас не будет) Так будем же любить своё и относиться к нему с уважением ❤️