На видео мой клиент выполняет упражнение на пресс. Из моих предыдущих видео вы знаете, что когда...

На видео мой клиент выполняет упражнение на пресс. Из моих предыдущих видео вы знаете, что когда живот не надувается в момент нагрузки - упражнение выполняется верно, мышцы живота включаются в работу согласовано, от упражнения будет польза.
*Спойлер - красота пресса, отсутствие выпирающего живота - это согласованная работа 4 мышц живота. 4ёх, друзья! У каждой мышцы своя функция. Поэтому они тренируются разными упражнениями.
На видео при поднятии колен - важный момент, когда пресс должен включиться - живот надувается.
При этом человек может чувствовать активность живота, его напряжение. А по факту часть мышц живота пытается сделать работу за другие, перерабатывает. А другие мышцы в этот момент попросту отдыхают. Итог - живот надулся -> упражнение не даст нужного результата.
Это видео отличный пример, как непросто, но важно включить нужные мышцы в работу.
И мы на моих занятиях с клиентами получаем результат через:
- подбор упражнений путём тестирования,
- визуализацию: использую образы для улучшения восприятия техники упражнений,
- сенсорный контроль: поправляю клиента руками если очное занятие; прошу самостоятельно класть руку себе, например, на живот при работе онлайн,
- контроль дыхания: коротко - мышцы живота участвуют в этом процессе. Многие ошибочно выполняют упражнения на задержке дыхания или намеренно надувают живот на выдохе, а втягивают на вдохе, что тоже неверно.
Это и есть суть персонального тренинга, друзья. И это истинное удовольствие, ведь о вас заботятся
Благодарю своего клиента за возможность публикации видео.