Что такое хорошая осанка Это, когда голова, грудная клетка и таз располагаются на одной оси.

Что значит на одной оси❓
Представьте себе шампур ,на который нанизаны: голова, грудная клетка и таз. Такое положение обеспечивает нам эффективное движение рук и ног и снижает энергозатраты.
Если посмотреть на наш позвоночник с боку, то мы увидим изгибы, которые называются лордоз и кифоз. Эти изгибы очень важны. Они служат амортизатором при ударных нагрузках: ходьбе, беге, прыжках.
До сих пор бытует мнение, и я очень часто сталкивалась с этим в своей практике, что прямая спина - это и есть правильная осанка, потому что это выглядит красиво.
При этом сглаживается грудной кифоз, а это в свою очередь снижает амортизационную функцию позвоночника.
То же происходит, когда женщины пытаются уплощать поясницу, сглаживая естественный поясничный лордоз. Неудивительно, что при этом возникает напряжение в спине и шее, мышцы в ответ на это спазмируются, а структуры позвоночника изнашиваются быстрее.
Что же делать, чтобы улучшить осанку:
✅комплексно работать с телом,
✅работать с выравниванием всего тела,
✅работать с дыханием,
✅работать с мобильностью позвоночника, суставов ног и плечевого пояса.
Всем этим мы занимаемся на персональных и групповых занятиях в нашей студии. На тренировках мы обучаем новым двигательным паттернам и тело постепенно начинает переносить эти правильные паттерны в жизнь❗