В октябре делим пилатес на две категории 1 Пилатес «Осознанное движение» — это практика, где...

В октябре делим пилатес на две категории
1️⃣ Пилатес «Осознанное движение» — это практика, где главное не количество повторов, а качество каждого движения. Вы будете глубже чувствовать своё тело, учиться прислушиваться к подсказкам тренера и самостоятельно корректировать технику. Много внимания — дыханию, плавности и внутренним ощущениям: так вы наладите «диалог» с собственным телом и научитесь двигаться осознанно. Подойдёт тем, кто хочет погрузиться в процесс, развить телесную чувствительность и научиться тонко управлять своим движением.
2️⃣ Силовой пилатес — это интенсивная тренировка, где акцент идет на силе и выносливости. В программе — больше движений и вариаций, а в финале — работа с утяжелением и малым доп. оборудованием. На реформере добавим чуть больше сопротивления за счёт пружин. Такая нагрузка требует повышенного контроля над техникой. Подойдёт тем, кто хочет стать сильнее и выносливее.