ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РАСТЯЖКЕ Будет душно -СТАТИЧЕСКАЯ растяжка Это способ увеличения длины мышцы...
22 ноября 2024 г.
|
 | Вид спорта: Пилатес |
♀️ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РАСТЯЖКЕ ♀️
Будет душно
-СТАТИЧЕСКАЯ растяжка
Это способ увеличения длины мышцы с помощью одной позиции, которая удерживается более 30 секунд с помощью диафрагмального дыхания .
бывает АКТИВНОЙ: самомтоятельное прикладывание силы для большей интенсивности
бывает ПАССИВНОЙ: доролнительная сила прилагаемая партнером или фитнес-инвентарем
-АКТИВНАЯ растяжка
(или динамическая)
Это комплекс активных движений, во время которых суставы и мышцы двигаются в заданном диапазоне.
Преимущества:
-укрепление мышц
-улучшение нейро-мышечной координации
-стремление балансу между мобильностью и стабильностью сустава
❗️ВАЖНО❗️
Работа над гибкостью должна сопровождаться приобретением контроля над новым диапозоном движения, чтобы не подвергать себя риску получения травмы.
Топовые тренеры по виду спорта: Пилатес, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Горбунова Инна
Профессионал с необходимыми сертификатами и лицензиями
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Муршудова Зарина
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург)
Речицкая Татьяна
Мастер-тренер международного уровня
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург, несколько локаций)
Сереброва Наталья
Профессионал с индивидуальным подходом
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Соловьева Любовь
Сертифицированный тренер TRX GSTC, Trigger point
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург)
Эльвира
Талантливый и внимательный инструктор
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Пилатес
|
Задать вопрос по теме: ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О РАСТЯЖКЕ Будет душно -СТАТИЧЕСКАЯ растяжка Это способ увеличения длины мышцы...
|
