Йога два раза в неделю – выбирайте свой день и приходите!

‍♀
По средам и субботам встречаемся в «Белом лебеде», чтобы как следует подвигаться, размять все тело и переключить голову.
В расписании есть два формата – на 60 и 90 минут.
За час успеваем разогреться, поработать с основными группами мышц и завершить занятие расслаблением. Полтора часа позволяют никуда не торопиться, уделить больше внимания отдельным положениям и глубже поработать с подвижностью.
Будем укреплять мышцы, развивать равновесие, улучшать амплитуду движений и учиться лучше чувствовать своё тело. Всё проходит в спокойном темпе, но без скуки – нагрузка точно будет!
И нет, быть гибким заранее не нужно. На йогу как раз и приходят, чтобы постепенно развивать подвижность. Наша Марина покажет варианты упражнений и поможет подобрать подходящий уровень.
Мы пригласили тренера с опытом преподавания йоги более 16 лет. Благодаря своим занятиям она избавилась от болей в спине, грыж в позвоночнике, мигрени, гормональных сбоев. Поэтому мы уверены в ее экспертности!
Среда – 18.15-19.15 и 19.30-21.00. Вечерний формат
Суббота – 11.15-12.15 и 12.30-14.00. Дневной формат
Запись – в сообщениях сообщества или по телефону +7 921 412 42 89 ❤