ПИЛАТЕС ПИЛАТЕС — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века...

✨ПИЛАТЕС✨
ПИЛАТЕС — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Автор назвал свою систему «контрологией», определив её как полную координацию между телом, умом и духом, но в настоящее время она широко известна как «метод Пилатеса» или просто «Пилатес». Сегодня упражнения используют не только для реабилитации, но и для поддержания физической формы.
Большая часть тренировки проходит на полу. Основное внимание уделяется проработке мышц пресса, спины, ягодиц и бедер. Часто требуется опираться на руки, поэтому они тоже включаются в работу и приходят в тонус.
ЗАНИМАЯСЬ ПИЛАТЕСОМ:
‍♂️ корректируется осанка, проходят вызванные сутулостью боли в спине;
‍♂️ прорабатываются глубокие мышцы пресса, достигается эффект «плоского живота»;
‍♂️ улучшается работа внутренних органов и систем;
‍♂️ формируются красивые контуры тела;
‍♂️ улучшается кровообращение, восстанавливаются функции дыхательной системы;
‍♂️ суставы становятся более гибкими и подвижными;
‍♂️ устраняется мышечный дисбаланс, так как происходит комплексная проработка мышц, в том числе и глубоких;
‍♂️ нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется метаболизм.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
❌ Свежие переломы, разрывы связок, вывихи
❌ Сколиоз, артроз, остеопороз в запущенных формах
❗️Перед тренировками проконсультируйтесь с тренером
Для записи пишите: https://vk.com/tvoytrai
er (строго 14-35 лет)