Здоровый позвоночник это прежде всего сильные мышцы кора.
11 декабря 2024 г.
|
 | Вид спорта: Пилатес |
Что это за мышцы посмотрим.
Мышцы кора — это комплекс мышц тела, отвечающих за его стабилизацию. Они располагаются в средней части туловища, в зоне центра тяжести.
В состав мышц кора входят:
прямая мышца живота;
внутренние и внешние косые мышцы;
поперечная мышца живота (самая глубокая, огибает живот по горизонтали);
выпрямители позвоночника (веретенообразные мышцы рядом с позвоночником);
многораздельная мышца (очень глубокая мышца, которая проходит вдоль позвоночника);
квадратная мышца поясницы (ещё одна глубокая мышца в нижней части спины, над бёдрами);
диафрагма;
мышцы тазового дна.
Именно на укрепление этих мышц направлен пилатес и направление -здоровая спина.
Топовые тренеры по виду спорта: Пилатес, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Горбунова Инна
Профессионал с необходимыми сертификатами и лицензиями
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Муршудова Зарина
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург)
Речицкая Татьяна
Мастер-тренер международного уровня
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург, несколько локаций)
Сереброва Наталья
Профессионал с индивидуальным подходом
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Соловьева Любовь
Сертифицированный тренер TRX GSTC, Trigger point
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург)
Эльвира
Талантливый и внимательный инструктор
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Пилатес
|
Задать вопрос по теме: Здоровый позвоночник это прежде всего сильные мышцы кора.
|
