Многим девушкам этот синдром сильно мешает стройнеть, тренироваться да и вообще радоваться жизни!

Сразу вспоминаются все горести-несправедливости, становится себя жалко, тяга к сладкому и жирному -примерно 10 из 5 (нет, не ошибка)
И из практики, мы видимо , что мягко говоря, пмс встречается часто
Всему виной расбалансировка гормонов.
Есть случаи крайне тяжкого пмс, когда женщины способны на криминальные поступки! Если пмс слишком ярко выражен, сначала ко врачу и только потом к нутрициологу.
Что делать, когда врач поставил диагноз: здорова, а пмс очевиден, цикл-болезненный. Всю неделю будем разбирать женское здоровье в своем чате ссылка внизу.
Если коротенько, нам нужны :
1. Обильное, насыщающее, недифицитарное питание. Не путать с обжираловом сладким
2. Витамины группы В, омега-3, магний.
3. Обязательно стоит рассмотреть : мио-инозитол, 5-HTP, дикий ямс +изофлавоны сои.
4. Адекватные тренировки, особенно показаны мфр и растяжка, дыхательные практики