Нам часто задают вопросы по поводу лучшего времени для тренировок. На эту тему проводилось...

Нам часто задают вопросы по поводу лучшего времени для тренировок.
На эту тему проводилось множество исследований, и, наверняка, вы и сами не раз читали различную информацию о максимальной эффективности тренировок либо в утреннее время, либо в вечернее.
✅Кто-то говорит, что лучше заниматься утром. Такая тренировка хорошо разгоняет обмен веществ на целый день и придает заряд бодрости. ✅Кто-то говорит, что лучше заниматься вечером, чтобы с сжечь все калории за день.
На самом деле правда в следующем. Заниматься нужно именно тогда, когда вам комфортно и удобно!
✅Вашему организму важен именно факт хорошей нагрузки, а не её время.
Представьте такую ситуацию. Вы жуткая сова, которая хорошо себя чувствует, просыпаясь в 11 утра. Но инструктор вам говорит: занимайся утром, в 9.00, будет больше эффект! И на сколько вас хватит с такими тренировками Никакое увеличение эффективности не сравнится со сбитым графиком сна, с недосыпанием, с плохим настроением, что нужно рано вставать (или поздно ложиться). ❓Разве вы сможете ходить на тренировки, если они для вас будут не комфортными Хорошо, если вас хватит на месяц – два. А дальше чтоПоэтому, тренироваться нужно именно в комфортное для вас время. Нравится заниматься вечером - занимайтесь вечером, и никого не слушайте! Нравится заниматься утром - занимайтесь утром.
❇Всем удачи и комфортных тренировок!
♥Happy