Как проверить собственную осанку Красота женщины напрямую зависит от правильной осанки. Нам часто...

Как проверить собственную осанку
Красота женщины напрямую зависит от правильной осанки.‍♀️ Нам часто кажется, что идеальной осанкой обладают только балерины и модели, однако чем вы хуже них. Нужно просто заняться собой и сделать пару упражнений. Вот увидите, уже через неделю будут видны результаты.
Красивая осанка - одна из вещей, которые непременно нужно беречь смолоду. Неважно, с чего начинается женская красота. Без правильной осанки и, как следствие, красивой походки все усилия будут напрасны. Следить за правильным положением тела в течение дня несложно, хотя привыкнуть к обязательным правилам получается не сразу.
Проверить собственную осанку можно при помощи так называемого плечевого индекса. Измерьте ширину плеч со стороны груди, затем - со стороны спины (плечевая дуга). Найдите плечевой индекс по формуле: плечевая дуга - 100%. Если плечевой индекс равен 90-100% - осанка правильная.
Еще один способ - измерить сантиметром расстояние от седьмого (наиболее выступающего) шейного позвонка до нижнего угла левой, а потом правой лопатки. Эти расстояния должны быть равны.
Прекрасных успехов по улучшению осанки добиваются те, кто регулярно занимается пилатесом.
Комплекс гимнастики «Пилатес» содержит множество упражнений, способствующих выпрямлению спины и вытяжению позвонков. Если у вас серьезные проблемы с осанкой, пилатес — то, что нужно! записи на тренировку можно оставить заявку на сайте ⬆️ (ссылка в шапке профиля) или по телефону 8 (812) 957-53-00!!