Почему тело со временем ощущается скованным или как принято говорить «деревянным» И что делать,...

Почему тело со временем ощущается скованным или как принято говорить «деревянным»
И что делать, чтобы этого избежать
В скованности движений, как и во многом другом, легко обвинить возраст. И его действительно можно назвать одним из факторов, но гибкость мы теряем по ряду причин. 
С возрастом меняется образ жизни. Мы начинаем много сидеть за компьютером. Малоподвижный образ жизни негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате
Среди основных причин потери гибкости:
• старение;
• сидячий образ жизни;
• травмы;
• стресс;
• генетика;
• хронические болезни. 
К чему приводит недостаточная гибкость:
1️⃣ Суставы должны двигаться в полном диапазоне, чтобы поддерживать здоровье хрящей, связок и мышц. Во время движения с кровообращением поступают питательные вещества и синовиальная суставная жидкость. Снижение гибкости ухудшает кровоснабжение всех органов, в том числе межпозвонковых дисков (что влияет на осанку) и опорных суставов, таких как тазобедренный и коленный (проявляется в виде болезненности и хруста, что может способствовать развитию артроза).  
2️⃣ «Негибкие» мышцы устают быстрее, заставляя при этом другие группы мышц работать с повышенной нагрузкой. Это может привести к травмам. Например, перенапряжение и укорочение мышц и связок задней поверхности бедра влияет на способность сгибать и разгибать ноги ➡️ затрудняет ходьбу. А недостаточная гибкость плечевого пояса приводит к чрезмерному напряжению мышц спины и увеличивает риск «сорвать» спину даже при неловком движении.
3️⃣ Снижение гибкости может привести к перенапряжению в различных структурах и тканях, удаленных от проблемного места. К примеру, боли в колене могут быть связаны с зажатостью икроножной мышцы. 
Что делать, чтобы тело не стало «деревянным»
Добиться стабильной гибкости и здоровой мобильности во всем теле. Для этого идеальны подойдут занятия растяжкой, йога, бассейн, зарядки и другие виды активностей.
Старайтесь хотя бы 2 раза в неделю уделять время именно растяжке на всё тело, даже если параллельно с этим занимаетесь силовыми ‍♂️