САХАР - ЭТО ЖИР Сахар сам по себе ничего опасного не представляет для тебя. Но то, КАК и СКОЛЬКО ты...

САХАР - ЭТО ЖИР
Сахар сам по себе ничего опасного не представляет для тебя.
Но то, КАК и СКОЛЬКО ты его ешь и пьешь - это уже проблемка...
Когда ты заливаешь в себя на постоянке сладкий чай, кофе, батончики на перекус, йогурт с фруктами (в них 6 ложек сахара кстати) - организм не понимает, КУДАААА девать весь этот сахар
И получается:
Инсулин скачет - аппетит растет - энергия на нуле - и многое уходит в жир.
Но если просто взять и убрать сахар - это не поможет. Ты не проснешься через неделю с кубиками и круглой попой.
Когда ты снижаешь потребление быстрых углеводов, как сахар, то:
Пропадают скачки сахара в крови
Снижается аппетит
Проще держать дефицит
Появляется энергия
То есть проблема не в самом сахаре, а в дозах, в которых ты его в себя принимаешь...
И когда доза снижается - уходит жир, улучшается качество кожи, исчезают зажоры
Форма меняется не из-за сахара или отсутствия его. А от баланса питания, активности и режима сна.
Сахар просто является одним из кирпичиков, который можно уменьшить так, чтобы не рухнула вся конструкция.
Так что... если ты хочешь реально привести тело в порядок - не отказывайся от сахара, а выстраивай систему.
Питание - движение - режим
И тогда ты сама удивишься, как легко будет меняться твое тело.
P.s. Норма сахара для взрослого человека 25-30г сахара в сутки из всех продуктов! Калорийность сахара не должна превышать 10% от общей калорийности (а лучше 5%)