Обязательно ли выполнить тренировку на все 100% О своем подходе рассказывает тренер Ca Do Наталья:...

7 сентября 2026 г.

Вид спорта: Пилатес

Обязательно ли выполнить тренировку на все 100%
О своем подходе рассказывает тренер Ca
Do Наталья:
Каждый день тело и нервная система находятся в новом состоянии. Это зависит от стресса, от дня цикла у женщин, от качества сна.
Как понять, насколько вам нужно выложиться сегодня Как научиться слышать себя
✔️Оцените, задерживаете ли вы дыхание, если да - обратите на это внимание, уменьшите интенсивность и переведите фокус внимания на вдох и выдох.
✔️ Отметьте, пытаетесь ли сделать амплитуду больше, чем можете и злитесь, если не получается Если вы уже и так не выспались, устали и приходите в еще большее раздражение - снизьте темп.
✔️ Важно не то, насколько процентов вы выполнили тренировку, а как вы сопровождаете сами себя в процессе. Если каждая тренировка превращается в войну с собой, упреки - велика вероятность саботажа и желания все бросить.
Если вы благодарите и хвалите себя уже за то, что просто пришли - мотивации будет больше.
Отмечайте эти простые факторы, выбирайте правильный настрой и регулируйте интенсивность.
В нашей студии мы следим за уровнем группы и часто предлагаем вам несколько версий упражнений с возможностью остаться на более простой».
Запись на занятия по телефону 923-75-42.
Студия пилатеса Ca
Do - это два зала в сердце Петербурга: наб. р. Фонтанки, 103 и пр.Римского-Корсакова, 15.