Спросили у тренера Александры о текущих задачах: «У меня сейчас появился появился новый запрос -...

Спросили у тренера Александры о текущих задачах:
«У меня сейчас появился появился новый запрос - девушка, у которой в анамнезе сакроилеит (воспаление крестца).
Пришла к нам по рекомендации. В прошлом волейболистка.
Мы сейчас занимаемся пре-пилатесом, мягким комплексом базовых упражнений, которые помогают:
✔️ контролировать таз и поясницу;
✔️ правильно включать мышцы живота в нагрузке;
✔️ улучшают подвижность грудной клетки;
✔️ работают со стопами как с опорой всего тела.
Исключили то, что может провоцировать дискомфорт в крестце, например, асимметричные движения с ногами.
Всё программу веду на большом оборудовании пилатес и мате. У подопечной есть возможность заниматься только 1 раз в неделю. Одного занятия в неделю для такой задачи мало, поэтому работаем персонально с обязательными домашними упражнениям ( 2-3 движения для регулярной практики)»
Запись к Александре по телефону 923-75-42.
Студия пилатеса Ca
Do - это два зала в сердце Петербурга: наб. р. Фонтанки, 103 и пр.Римского-Корсакова, 15.