Как тренеры используют пилатес для себя Спросили у Александры. «Обычно тренировку я устраиваю себе...

Как тренеры используют пилатес для себя Спросили у Александры.
«Обычно тренировку я устраиваю себе сама и поэтому стараюсь выбирать дни, когда я в ресурсе (не болею, не перегружена работой и домашними заботами).
Однако так бывает не всегда. Я живой человек и иногда тоже ленюсь. Но в движении важна регулярность, так что без дисциплины никуда.
Я расстилаю коврик или ложусь на реформер и начинаю с простых движений лёжа. Это помогает мне ощутить состояние тела. А дальше рождается программа, где я сочетаю разные плоскости движений, навык подвижности и контроля. Я всегда замечаю, что с каждым движением становится легче. Тело пробуждается, появляется радость: и от того, что преодолела усталость, и от того что появились силы и энергия.
Главное начать!
И, конечно, важно сохранять контакт с собой. Ориентироваться на самочувствие. Останавливаться и выбрать версию упражнения проще, если сегодня тело не готово. Важно отбросить перфекционизм и просто делать».
Запись по телефону 923-75-42.
Студия пилатеса Ca
Do - это два зала в сердце Петербурга: наб. р. Фонтанки, 103 и пр.Римского-Корсакова, 15.