Артикуляция позвоночника — это умение позвоночника двигаться сегментарно: отдел за отделом (шейный,...

Артикуляция позвоночника — это умение позвоночника двигаться сегментарно: отдел за отделом (шейный, грудной, поясничный), и позвонок за позвонком.
☝Помните, что питание позвоночных дисков и кровообращение происходит только, когда в данном регионе происходит полноценное движение (сгибание, разгибание, ротация и боковые наклоны).
Когда это движение прекращается, оставшись без кислорода и питательных веществ, ткани начинают деградировать. Порождая жесткость и недостаток подвижности в данной области, и компенсации в других регионах (чрезмерную подвижность).
☝ВЫВАЛЕННЫЙ ЖИВОТ — это проблема далеко не лишнего веса.
Наверняка здесь найдутся те, кто подтвердят — в каком бы весе не находились, живот продолжает вываливаться.
☝Главные причины такого недуга:
Проблемы ЖКТ
Недостаточная артикуляция (распределенное движение) позвоночника.
Если капнуть еще глубже, то часто у таких людей имеется сглаженный поясничный лордоз (плоская спина) и дубовая поясница.
Решающим фактором в устранении проблематики будут не конкретные упражнения, а то, как они будут вами выполняться и правильные команды тренера.
Именно такие я постаралась уместить в этой тренировке ❤️
Если вы хотите подробный разбор своей осанки, выявить причины напряжения в теле, разобраться с упражнениями, которые вызывают сложность и понять как сделать свои тренировки эффективными — записывайтесь на функциональное тестирование тела.
Больше полезных упражнений ищите в моих соц. сетях:
ТГ https://t.me/kashkarovatrai
er
Нельзяграм: https://www.i
stagram.com/kashkarova.a
igsh=MWQ1ZGUxMzBkMA==