Вам знакомы вечно задранные к ушам плечи/сжатая челюсть или бессоница Задранные плечи и напряженный...

Вам знакомы вечно задранные к ушам плечи/сжатая челюсть или бессоница
Задранные плечи и напряженный верх трапеции — это реакция нашей нервной системы на стресс и напряжение.
Это естественный ответ, когда мы злимся, боимся, или готовимся к тому, что вот-вот что-то нехорошее произойдет.
В таких ситуациях активно включается симпатическая нервная система, повышается давление, учащается сердцебиение и дыхание. Дыхание становится поверхностным и тут включаются вспомогательные мышцы вдоха — мышцы шеи и верх трапеции, что порождает ещё больше напряжения в этой зоне.
В норме, когда симпатическая и парасимпатическая н.с работают в тандеме и регулирует баланс такого возбуждения и отдыха.
Но когда стресс приобретает хронический характер, негативные мысли и напряжение просыпаются вместе с вами и вы этого уже не замечаете, парасимпатичская система угнетена — вы теряете сон и приобретаете вечно задранные вверх плечи и каменную трапецию.
☝В таком случае походы на массажи и раскатывание роллом не принесут результата, потому что вы работаете со следствием.
❗️Нервную систему важно уметь переключать и давать ей отдых, чтоб стресс не принимал хронический характер.
Больше полезных упражнений ищите в моих соц. сетях:
ТГ https://t.me/kashkarovatrai
er
ВК https://vk.com/kashkarova.trai
er
Нельзяграм: https://www.i
stagram.com/kashkarova.a
igsh=MWQ1ZGUxMzBkMA==
Для вопросов и записи на тренировки пишите в Telegram: https://t.me/kashkarovafit