С недержанием мочи чаще всего сталкиваются женщины во время и после беременности, но не только.
21 мая 2025 г.
|
 | Вид спорта: Пилатес |
Не рожавшие тоже могут быть в зоне риска из-за несостоятельной работы тазового дна, и некоторые тренировки могут усугублять эту проблему.
Упражнениями можно и нужно с этим работать. Регулярно и комплексно.
Начинать нужно с осознания этих мышц, мягких и бережных техник, пример такой тренировки у меня на ютуб канале.
☝На этот период, лучше исключить прыжки и бег.
А дальше, обязательно, прогрессировать в этих тренировках, подготавливая тело к разным нагрузкам и ситуациям.
Задайте свой вопрос для разбора здесь https://t.me/kashkarovatrai
er
Тренировка для тазового дна здесь https://youtu.be/kAsxBM8KFK0si=4tVjd4JrL2TeW_V_
На персональные онлайн/офлайн тренировки записывайтесь здесь https://t.me/kashkarovafit
Сталкивались ли с такой проблемой, как героиня моего видео
Поделись своим опытом в комментариях
Топовые тренеры по виду спорта: Пилатес, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Горбунова Инна
Профессионал с необходимыми сертификатами и лицензиями
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Муршудова Зарина
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург)
Речицкая Татьяна
Мастер-тренер международного уровня
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург, несколько локаций)
Сереброва Наталья
Профессионал с индивидуальным подходом
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Соловьева Любовь
Сертифицированный тренер TRX GSTC, Trigger point
Сеть студий классического пилатеса FW Pilates (Санкт-Петербург)
Эльвира
Талантливый и внимательный инструктор
Студия пилатеса More Pilates (наб. Реки Карповки, 6, Санкт-Петербург)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Пилатес
|
Задать вопрос по теме: С недержанием мочи чаще всего сталкиваются женщины во время и после беременности, но не только.
|
