Одно и то же упражнение можно делать по-разному и получать прямо противоположный эффект...

Одно и то же упражнение можно делать по-разному и получать прямо противоположный эффект задуманному.
Например, упражнение Swa
из Пилатеса, которое популярно среди многих, но чаще всего выполняется, как на верхнем видео.
❌На верхнем видео у меня недостаточно разгибания в тазобедренных суставов, снижен контроль плечевого пояса и недостаточно разгибания в грудном отделе.
Все эти нюансы хорошо прослеживаются, когда человек приходит на тестирование тела и становится понятно, откуда в нем взялось напряжение и боль.
☝А, главное, теперь становится ясно, как тренироваться, чтоб эту боль убрать, прогрессировать в тренировках и получать от них удовольствие.
✅ За подробной информацией о тестировании тела пишите https://t.me/kashkarovafit