Перестаньте тянуться через боль!

почему это не только бесполезно, но и травмоопасно
Наши мышцы окружают рецепторы — нервно-мышечные веретена.
Когда мы начинаем тянуться рецепторы моментально передают сигнал в мозг об этом растяжении, и если растяжение слишком амплитудное или резкое, то в ответ он даёт обратную реакцию на сокращение мышц.
Называется этот механизм стретч-рефлекс, нужен он, конечно, чтоб мы не порвались и не развалились при резком падении, например.
(Я каждый раз восхищаюсь как умно устроен организм и он намного умнее наших, иногда, недалеких замыслов)).
Этот механизм срабатывает с огромный силой на растягиваемые мышцы и больше всего напряжения скапливается в местах прикрепления, через время там и можно схлопотать разрыв.
И когда вы, вдруг, решили сесть на шпагат, или пружинете на «дубовых», не готовых к этому мышцах, резко тянетесь, срабатывает тот самый рефлекс и создает ещё большее напряжение.
И еще в наших мышцах переплетаются нервы, которые сами по себе очень жесткие и не тянутся так, как мышцы.
Во время движения мышц нервы могут только скользить внутри каналов.
Но если в мышцах есть большое напряжение, то этого скольжения, происходить не будет, следовательно, гибкость будет ограничена.
И вот здесь-то к нам и приходит магия микро-движений , которая мягко и приятно помогает улучшить гибкость.
Вместе с вами по видео проведем тест, где это проверим, обязательно попробуйте!
Жду ваших комментариев об ощущениях после теста.
Ставьте ❤️ если было полезно и подписывайтесь на мой телеграм-канал: https://t.me/kashkarovatrai
er
там я чаще выкладываю полезные видео и разборы