Привет, Чемпионы! Добро пожаловать в мир профессионального подхода к любительскому плаванию!

Я убежден, что освоить техничный и легкий кроль может каждый — главное, чтобы была правильная методика. Я перенес многолетний опыт в пошаговые видеокурсы с тренировочными программами, чтобы вы могли заниматься эффективно в любой точке мира.
Каждая программа адаптирована под конкретный уровень подготовки. Это гарантирует, что вы получите именно те инструменты, которые необходимы вам сейчас для качественного роста.
ВИДЕОКУРСЫ ПО ПЛАВАНИЮ: SILVERSWIM.ONLINE
Все видеокурсы расположены на платформе для удобного обучения https://vk.cc/cWPYyQ.
Кроль: с 0 до 500 метров
Уровень: начальный
Программа для новичков любого возраста, желающих освоить вольный стиль с самых основ. Всего за 10 уроков вы овладеете базовой техникой и сможете уверенно проплыть свои первые 500 метров.
Кроль: от 500 до 1000 метров
Уровень: базовый
Курс для уверенных пловцов, направленный на развитие выносливости и переход к плаванию на длинные дистанции. Вы сможете удвоить привычный объем до 1000 метров за счет совершенствования техники.
Баланс тела: горизонтальное положение
Уровень: начальный, базовый, продвинутый
Работа над гидродинамикой и включение в работу мышц-стабилизаторов. После прохождения курса вы научитесь четко держать горизонт: ноги больше не будут «тонуть», а сопротивление воды значительно снизится.
Кроль: техника идеального дыхания
Уровень: начальный, базовый, продвинутый
Специализированный курс, посвященный самому сложному элементу — правильному вдоху и выдоху. Вы обретете комфорт в воде, так как дыхание перестанет сбивать общий ритм плавания.
Чувство воды: эффективный гребок
Уровень:базовый, продвинутый
8 интенсивных тренировок, сфокусированных на сенсорике и механике. Вы научитесь находить «опору» в воде и выполнять эффективный захват, превращая каждый гребок в мощное продвижение вперед.
Двухударный кроль: ритм и скольжение
Уровень: базовый, продвинутый
Обучение экономичной технике, которая идеально подходит для длинных дистанций. Это позволит вам плавать долго и эффективно в бассейне, на открытой воде или в триатлоне.
Поворот Маятник
Уровень: начальный, базовый, продвинутый
Отработка техники быстрого разворота у бортика для пловцов любого уровня. Вы доведете движения до автоматизма и научитесь выполнять «маятник» технично и без лишних пауз.
Поворот Сальто
Уровень: базовый, продвинутый
Обучение самому скоростному способу смены направления в бассейне. Курс поможет освоить профессиональный кувырок у бортика без потери координации и скорости.
Прыжок в воду. Старт с тумбы
Уровень: базовый, продвинутый
Практика стартового прыжка, необходимого для соревнований. Вы отработаете уверенный вход в воду, который обеспечит мощное стартовое ускорение.
Открытая вода
Уровень: начальный, базовый, продвинутый
Подготовка к плаванию в естественных водоемах с учетом волн и специфики ориентирования. Курс даст необходимые навыки для преодоления дистанций в любых природных условиях.
Здоровая спина
Уровень: любой
Авторский оздоровительный курс от МСМК Павла Космынина из 6 коротких занятий. Вы укрепите мышцы корпуса и бедер, исправите осанку и избавитесь от дискомфорта, вызванного сидячей работой.
УРОВНИ ПЛАВАНИЯ
Начальный Уровень
Это первая ступень для тех, кто только открывает для себя мир плавания. Уровень подходит вам, если вы никогда ранее не занимались с тренером или чувствуете себя в воде неуверенно. Основной акцент здесь ставится на преодолении страха, обучении правильному положению тела на поверхности и освоении основ плавания, которая позволит плавать красиво, технично и в удовольствие.
Базовый Уровень
Ступень для тех, кто уже освоил основы и хочет превратить плавание в регулярную тренировку. На этом этапе идет следующие этапы постановка техники и работа над выносливостью.
Контрольный замер: вы способны преодолеть дистанцию 1000 метров в спокойном темпе за 22–35 мин.
Продвинутый Уровень
Уверенные любители, нацеленные на результат и совершенствование техники кроля. Здесь внимание переключается на нюансы: эффективность гребка, различные стили плавания и подготовку к серьезным нагрузкам.
Контрольный замер: 1000 м. за 18–22 мин.
Мастерс Уровень
Высшая ступень для любителей-пловцов, которые хотят тренироваться и соревноваться. Изучение тонкостей, которые позволяют выигрывать секунды у самого себя и соперников.
Контрольный замер: ваше время на дистанции 1000 м быстрее 18 мин.
Перейти на сайт к курсам https://vk.cc/cWPYyQ.