План на ближайшие 12 недель по бодибилдингу: Дорогие атлеты HKCF, следующие 12 недель мы будем...
20 сентября 2026 г.
|
 | Вид спорта: Кроссфит |
План на ближайшие 12 недель по бодибилдингу:
Дорогие атлеты HKCF, следующие 12 недель мы будем тренироваться по знакомым схемам, начиная с базовых движений 5*8 повторений. Некоторые дни будут построены в формате сплит тренировок, где мы будем сочетать 2-3 упражнения в подходе. Будет интересно
Понедельник: жимовой день.
Вторник: приседания всему голова.
Среда: тянем потянем.
Пятница: качаем руки.
Воскресенье: середина тела, попа + пресс.
Топовые тренеры по виду спорта: Кроссфит, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Малышев Никита
CrossFit Level 2 Trainer
Стаж: 9 лет
Red Tower CrossFit (два клуба), Санкт-Петербург
Модера Анна
Действующая спортсменка
HK CrossFit TOP, Санкт-Петербург
Сапожников Георгий
Разряды по баскетболу, пауэрлифтингу, тяж. атлетике
Стаж: 7 лет
HK CrossFit TOP, Санкт-Петербург
Таймасов Николай
3 разряд по гимнастике, 1 разряд по кикбоксингу
Стаж: 12 лет
HK CrossFit TOP, Санкт-Петербург
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Кроссфит
|
Задать вопрос по теме: План на ближайшие 12 недель по бодибилдингу: Дорогие атлеты HKCF, следующие 12 недель мы будем...
|
