Как научиться техники мьюинг Ставьпотом читай Сразу скажу, что это непросто и результаты вы сразу...

☄️Как научиться техники мьюинг
Ставь❤️потом читай
⚡️Сразу скажу, что это непросто и результаты вы сразу не увидите, поэтому нужно запастись терпением, если вы действительно хотите улучшить свой внешний вид
Итак, приступим
✅ Общее правило: мягко сомкнутые губы, но разжатые зубы. То есть зубы могут соприкасаться, но не давят друг на друга.
✔️Первое, чему нужно научиться, это как правильно расположить язык на нёбе
✔️Язык должен быть прижат к нёбу практически весь, как будто приклеен, а не только его кончик.
✔️При открывании рта, должна быть видна уздечка языка
Вот несколько упражнений, которые помогут освоить эту технику:
1️⃣ Лошадка
Поцокайте языком - сначала быстро, а потом замедляясь, пока язык не останется как бы прилипшим к нëбу. Затем закройте рот, и задержитесь на какое-то время в этом положении.
2️⃣ СОГЛАСНАЯ “Н”.
Медленно и вдумчиво проговорите звук “Н”. Запомните положение языка, прикройте рот и задержитесь.
3️⃣ ГЛОТАНИЕ.
Сглотните слюну или небольшое количество воды. Запомните положение языка и задержитесь.
Как только удалось “приклеить” язык к верхнему нёбу, попробуйте надавить языком на него.
❗️Выбирайте любую технику и практикуйте в течении 21 дня, чтобы выработать устойчивую привычку
❗️Контролируйте правильное положение языка в течении дня
❗️Помним, что ночью язык тоже должен быть на «своём»месте, поэтому избегайте сна на спине(в этом положении язык просто не сможет находиться правильно)