Вот несколько тестов, по которым вы можете определить у себя перекос таза Помните, что тест- это...
11 апреля 2023 г.
|
 | Вид спорта: Йога |
☄️Вот несколько тестов, по которым вы можете определить у себя перекос таза
❗️Помните, что тест- это ещё недостаточное основание для диагноза.
Листай карусель➡️
⚡️Тест 1
Встаньте и поставьте стопы параллельно друг другу на ширине таза
Начните шагать на месте в течении 30-40 секунд
Затем остановитесь и оцените положение стоп:
Если стопы остались параллельно- значит дисбаланса нет, а если одна стопа сместилась вперёд или развернулась в сторону-значит имеется дисбаланс
⚡️Тест 2
Передний и задний наклон таза
Ложитесь на спину, выпрямите ноги и обратите внимание на каком расстоянии от пола находится ваша поясница
Если оно очень большое, то скорей всего таз находится в переднем наклоне, а если наоборот просвета нет, то в заднем
⚡️Тест 3
Проверяем себя на наклон таза в сторону
Так же в положении лёжа на спине, положите ладони на подвздошные кости
Они должны находиться на одном уровне
Если вы заметили, что одна рука как будто тяжелей, значит вы больше опираетесь именно на эту сторону и это может говорить о перекосе таза
Пишите в комментариях - как прошло ваше тестирование
Топовые тренеры по виду спорта: Йога, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Блохина Наталья
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Грунина Тамара Михайловна
КМС по художественной гимнастике
Стаж: 3 лет
Санкт-Петербург, район Пр. Большевиков (выезд: Невский район; работа дистанционно)
Демидов Александр
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Дугер Валерия
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Жуков Даниил
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Семина Лина Сергеевна
Санкт-Петербург (проводит индивидуальные классы, также работала в Москве, Финляндии, Эстонии)
Соколова Татьяна
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стабровская Елена
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стасько Олеся
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Сухарева Ольга Викторовна
Стаж: 11 лет
Санкт-Петербург, район Политехническая (выезд к клиенту: Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая; работа дистанционно)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Йога
|
Задать вопрос по теме: Вот несколько тестов, по которым вы можете определить у себя перекос таза Помните, что тест- это...
|
