День открытых дверей в Дом йоги на Ушинского 3/3 12:00 Кундалини йога — Татьяна Черникова...

День открытых дверей в Дом йоги на Ушинского 3/3
12:00 Кундалини йога — Татьяна Черникова
Кундалини-йога — это духовная практика, направленная на пробуждение скрытой энергии в основании позвоночника через сочетание:
• интенсивных физических упражнений (крий)
• дыхательных техник (пранаям)
• пения мантр
• медитаций
Работа с нервной и эндокринной системами для достижения эмоционального баланса, ясности ума и внутренней гармонии.
Кундалини-йога часто описывается как «йога осознанности», которая помогает быстро снять стресс, повысить жизненный тонус и изменить восприятие жизни, работая не только с физическим телом, но и с ментальным фоном. Она подходит людям с разным уровнем подготовки, так как фокус делается на внутреннем состоянии, а не на сложности асан.
Что даст вам практика
• Заряд бодрости и отличное настроение.
• Глубокое осознание своих чувств и мыслей.
• Умение контролировать эмоции.
• Наполнение жизни позитивной энергией.
• Раскрытие внутреннего потенциала.
Подходит тем, кто ищет глубокую, трансформирующую практику.
13:00 Хатха йога — Черникова Татьяна
Каждое занятие — это целостный процесс, построенный по принципу единого потока. Мы начинаем с мягкой разминки, чтобы подготовить тело к нагрузкам, и разучиваем базовый комплекс «Сурья Намаскар» (Приветствие Солнцу), который служит основой практики. Далее мы плавно переходим от одной группы асан к другой, соединяя их динамическими переходами — виньясами. Такой подход позволяет глубоко проработать все направления подвижности суставов, гармонично расслабить и укрепить мышцы.
Средняя интенсивность/Подходит для начинающих.
Эффект от занятий:
* Физическое здоровье: Стимуляция эндокринной системы, выравнивание энергетических потоков в теле и отстройка правильной осанки.
* Психоэмоциональное состояние: Значительное снижение уровня тревожности, улучшение настроения и качества сна.
* Общее самочувствие: Появляется ощущение легкости не только в теле, но и в жизни.
Жду вас на моих классах для совместного путешествия, познание себя и улучшения качества своей жизни!
Чтобы забронировать место
Просто позвоните нам:
+7 (981) 888-07-85, +7 (911) 011-33-63