В пилатесе фраза «закрыть рёбра» относится к определённому способу активации мышц кора и не только....
29 октября 2025 г.
|
 | Вид спорта: Йога |
В пилатесе фраза «закрыть рёбра» относится к определённому способу активации мышц кора и не только.
Вы подтягиваете нижние ребра вниз и вовнутрь на выдохе , как - будто хотите «закрыть» пространство между ребрами и тазом .
Это действительно включает в работу глубокие мышцы живота , в частности поперечную мышцу живота .
«Закрытие рёбер» также помогает поддерживать нейтральное положение таза или слегка подкручивать его . При работе с осанкой одно из ключевых упражнений
За здоровой осанкой и красивым телом @Maria_Lebedeva3001
Ссылка на мой тгк: https://t.me/Yoga_Flow_M
Топовые тренеры по виду спорта: Йога, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Блохина Наталья
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Грунина Тамара Михайловна
КМС по художественной гимнастике
Стаж: 3 лет
Санкт-Петербург, район Пр. Большевиков (выезд: Невский район; работа дистанционно)
Демидов Александр
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Дугер Валерия
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Жуков Даниил
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Семина Лина Сергеевна
Санкт-Петербург (проводит индивидуальные классы, также работала в Москве, Финляндии, Эстонии)
Соколова Татьяна
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стабровская Елена
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стасько Олеся
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Сухарева Ольга Викторовна
Стаж: 11 лет
Санкт-Петербург, район Политехническая (выезд к клиенту: Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая; работа дистанционно)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Йога
|
Задать вопрос по теме: В пилатесе фраза «закрыть рёбра» относится к определённому способу активации мышц кора и не только....
|
