КАК ОБЛЕГЧИТЬ ДЫХАНИЕ В СТОЙКЕ НА РУКАХ В октябре 1985 года Б.К.С Айенгар посетил Институт Айенгара...
15 сентября 2026 г.
|
 | Вид спорта: Йога |
Он дал урок базовых асан, а также ответил на несколько вопросов.
Большинству людей, особенно в западных странах, очень тяжело дышать в стойке на руках. Потому что здесь намного холоднее, и тело сжимается, стараясь сохранить тепло. И когда они входят в баланс на руках, диафрагма сжимается. Они не могут дышать, а глаза наливаются кровью. А некоторые люди задерживают дыхание после вдоха, чтобы поднять ноги. И это не только увеличивает кровяное давление, но еще и блокирует органы дыхания. Если происходят такие вещи, нужно делать больше нейтральных поз между позами стоя и перевернутыми позами. Например, Сету Бандха Сарвангасана. Такие асаны создают свободу в органах дыхания и восстанавливают кровяное давление. Постепенно нужно увеличивать частоту и продолжительность выполнения перевернутых поз, чтобы подготовить организм в сложным балансам на руках.
Автор: Софья Быстрова
Топовые тренеры по виду спорта: Йога, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Блохина Наталья
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Грунина Тамара Михайловна
КМС по художественной гимнастике
Стаж: 3 лет
Санкт-Петербург, район Пр. Большевиков (выезд: Невский район; работа дистанционно)
Демидов Александр
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Дугер Валерия
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Жуков Даниил
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Семина Лина Сергеевна
Санкт-Петербург (проводит индивидуальные классы, также работала в Москве, Финляндии, Эстонии)
Соколова Татьяна
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стабровская Елена
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стасько Олеся
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Сухарева Ольга Викторовна
Стаж: 11 лет
Санкт-Петербург, район Политехническая (выезд к клиенту: Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая; работа дистанционно)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Йога
|
Задать вопрос по теме: КАК ОБЛЕГЧИТЬ ДЫХАНИЕ В СТОЙКЕ НА РУКАХ В октябре 1985 года Б.К.С Айенгар посетил Институт Айенгара...
|
