Основные упражнения Йоги в условиях спортивной площадки.
20 мая 2024 г.
|
 | Вид спорта: Йога |
Что и как делать Что использовать
Йога в условиях детской площадки или спортивной площадке в любом дворе.
Шведская стенка.
Наклоны, прогибы, выпады, шпагаты, упражнение “Кошечка”.
Верх спины. Движение лопаток.
Работа с воротниковой зоной. Трапеции. Работа плеча. Растяжение рук.
Пассивная растяжка ног.
Релаксация и растяжка из положения лёжа.
Детская горка, Детский домик.
Работа рук от стены.
Наклоны от стен.
Лопатки, трапеции, воротниковая зона.
Уличные тренажеры.
Упражнение “Кошечка” из положения стоя.
Прогиб и наклон с опорой.
Непонятная конструкция похожая на балетный станок.
Растяжка ног. Выпады, шпагаты, наклоны, прогибы.
Варианты уличных снарядов для выпадов.
Позы Воин 1, Воин 2.
Варианты Релаксации, варианты пассивной растяжки на улице на шведской стенке.
Топовые тренеры по виду спорта: Йога, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Блохина Наталья
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Грунина Тамара Михайловна
КМС по художественной гимнастике
Стаж: 3 лет
Санкт-Петербург, район Пр. Большевиков (выезд: Невский район; работа дистанционно)
Демидов Александр
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Дугер Валерия
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Жуков Даниил
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Семина Лина Сергеевна
Санкт-Петербург (проводит индивидуальные классы, также работала в Москве, Финляндии, Эстонии)
Соколова Татьяна
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стабровская Елена
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стасько Олеся
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Сухарева Ольга Викторовна
Стаж: 11 лет
Санкт-Петербург, район Политехническая (выезд к клиенту: Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая; работа дистанционно)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Йога
|
Задать вопрос по теме: Основные упражнения Йоги в условиях спортивной площадки.
|
