Девчата, привет! ПИЛАТЕС / ФИТНЕС БЕРЕМЕННЫЕ - открываем этот класс!
10 августа 2026 г.
|
 | Вид спорта: Йога |
Ура! Вести класс будет тренер Анастасия (чуть позже и Екатерина)
Расписание:
✔️ ВТ 09:00 (с сентября будет среда 10:00)
✔️ СБ 11:00
ЧТО ДАЮТ ЗАНЯТИЯ
Это специально разработанные программы, которые помогают поддерживать активность и заботиться о здоровье в период ожидания малыша, служат для поддержания хорошего самочувствия, подготовки тела к родам и облегчения перестройки организма
Основные принципы:
Безопасность — все упражнения подбираются с учётом состояния женщины, исключаются резкие движения, прыжки, силовые нагрузки на пресс и спину.
Низкая интенсивность — тренировки проходят в спокойном темпе, с дыхательными практиками, мягкой растяжкой, элементами пилатеса и йоги.
Структурированность по триместрам — программа адаптируется под изменения в организме на каждом этапе беременности.
Фокус на тазовое дно и дыхание — особое внимание уделяется укреплению мышц тазового дна, что важно для профилактики осложнений во время родов и после них.
➡️ Записаться можно в ЛС или перейдя по ссылке:
https://
991429.yclie
ts.com
Топовые тренеры по виду спорта: Йога, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Блохина Наталья
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Грунина Тамара Михайловна
КМС по художественной гимнастике
Стаж: 3 лет
Санкт-Петербург, район Пр. Большевиков (выезд: Невский район; работа дистанционно)
Демидов Александр
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Дугер Валерия
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Жуков Даниил
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Семина Лина Сергеевна
Санкт-Петербург (проводит индивидуальные классы, также работала в Москве, Финляндии, Эстонии)
Соколова Татьяна
Стаж: 5 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стабровская Елена
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Стасько Олеся
Стаж: 1 лет
Студия йоги "Гармония", Санкт-Петербург, ул. Владимира Пчелинцева, 4
Сухарева Ольга Викторовна
Стаж: 11 лет
Санкт-Петербург, район Политехническая (выезд к клиенту: Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая; работа дистанционно)
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Йога
|
Задать вопрос по теме: Девчата, привет! ПИЛАТЕС / ФИТНЕС БЕРЕМЕННЫЕ - открываем этот класс!
|
