БОЛЬ В ПРАКТИКЕ. ТЕРПЕТЬ ИЛИ СЛЫШАТЬ Недавно на занятии, поправляя технику ученицы, я услышала, что...

‍♀️ БОЛЬ В ПРАКТИКЕ. ТЕРПЕТЬ ИЛИ СЛЫШАТЬ
Недавно на занятии, поправляя технику ученицы, я услышала, что в такой форме ей не будет больно, и я не могла пройти мимо этого случая ☺️ Дорогие практикующие, йога - это не про боль и терпение.
Практика йогатерапии (и любое направление йоги в нашей студии) - это не про перетерпеть, она про умение слышать себя, про то, чтобы отличать, где мы тянем мышцу, а где уже начинаем её перетягивать, где мы входим в зону развития, а где в зону разрушения. Это очень тонкая грань и её можно почувствовать только через внимание и дыхание (точки дришти и пранаямы).
Внимание, это наш ключ, когда оно внутри нас, мы можем выстроить тело так, чтобы почувствовать каждую мышцу, каждое движение, даже работу каждого позвонка. Мы перестаём смазывать движение и начинаем его проживать, не просто выполняем форму, мы исследуем её изнутри, через ощущения. Именно так рождается осознанность, которая остаётся с нами и за пределами коврика
Задача практики не сделать вас гибче ценой здоровья, а почувствовать контакт с собой, научиться выстраивать тело так, чтобы в повседневной жизни мы не причиняли себе боль. И это выходит далеко за границы физического тела
Всем безопасных и эффективных практик
С любовью,
Екатерина