Пилатес растяжка (Pilates Stretch) — гибкость • осанка • расслабление Что это: Мягкая тренировка,...
21 сентября 2026 г.
|
 | Вид спорта: Фитнес |
Пилатес растяжка (Pilates Stretch) — гибкость • осанка • расслабление
❓Что это: Мягкая тренировка, которая сочетает принципы пилатеса (дыхание, контроль, работа глубоких мышц) и элементы стретчинга. Упражнения выполняются плавно, без спешки, с акцентом на качество движения и растяжение.
Что даёт: Развивает гибкость и подвижность суставов, укрепляет мышцы-стабилизаторы, мышечный корсет, улучшает осанку и координацию, снимает напряжение и зажимы, помогает расслабиться и восстановиться после нагрузок.
Для кого: Любой уровень, включая новичков. Особенно подойдёт тем, кто много сидит, хочет мягко растянуться, улучшить осанку и снизить стресс.
Интенсивность: низкая–средняя, спокойный темп.
КОГДА
Вт — 11:30
Чт — 11:30
Вск — 13:00
Длительность: 55–60 мин.
Что взять: Удобную одежду. Заниматься можно в носках.
Важно: Есть ограничения — острые боли, недавние травмы и операции, грыжи в стадии обострения, беременность (нужна адаптация), неконтролируемое давление. Предупредите тренера о самочувствии.
Топовые тренеры по виду спорта: Фитнес, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Евгений
Санкт-Петербург (проводит занятия в парке Сосновка)
Кобелева Юлия
Первый взрослый разряд по легкой атлетике
Стаж: 7 лет
FTStudio фитнес студия, Санкт-Петербург, Московский пр., 79, тел. +7 (921) 759-48-69
Тренерский состав A-Fitness
Сеть фитнес-клубов A-Fitness: Кондратьевский пр., 64, корп. 6; пр. Тореза, 114 к.2 стр. 1; г. Мурино, ул. Шувалова, 6
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Фитнес
|
Задать вопрос по теме: Пилатес растяжка (Pilates Stretch) — гибкость • осанка • расслабление Что это: Мягкая тренировка,...
|
