БОДИ-БАЛЕТ для начинающих (Body Ballet) — королевская осанка • грация • тонус Что это: Тренировка в...

БОДИ-БАЛЕТ для начинающих (Body Ballet) — королевская осанка • грация • тонус
❗Что это: Тренировка в балетном стиле. 30 минут — работа в партере (на полу): балетные упражнения на растяжку и силу ног. 30 минут — у станка: разучивание простых балетных элементов (балетный экзерсис). Адаптирована для любого возраста и уровня, балетная подготовка не нужна.
Что даёт: Королевскую осанку и ровную спину, сильные подтянутые ноги, пластичные руки и грациозные движения. Развивает гибкость, координацию и мышечный тонус, улучшает настроение.
Для кого: Любой возраст и уровень подготовки, включая новичков. Подойдёт тем, кто хочет подтянуть тело, улучшить осанку, развить пластику и почувствовать себя увереннее.
Интенсивность: Низкая, средняя.
Длительность: 60 мин (30 мин партер + 30 мин у станка).
Что взять: Удобную спортивную одежду, носки или чешки, воду, волосы лучше собрать.
Важно: Есть ограничения — острые травмы, недавние операции, серьёзные проблемы с суставами, спиной, неконтролируемое давление, беременность (нужна адаптация). Предупредите тренера о самочувствии.