За 17 лет работы тренером я убедилась в одном: люди охотно верят мифам, но часто отвергают факты,...

За 17 лет работы тренером я убедилась в одном: люди охотно верят мифам, но часто отвергают факты, которые действительно помогают легче прийти к результату ‍♀️
Почему
Потому что правда обычно не такая громкая, как обещания «быстрого эффекта». Она требует понимания, а не крайностей.
Например, многие уверены, что жёсткие диеты и голодание помогут похудеть. Но именно сильные ограничения заставляют организм включать режим «SOS», замедлять обмен веществ, а после - приводят к срывам и откату.
Другие считают, что если усиленно качать одну группу мышц, то только она и будет развиваться. На самом деле наше тело работает как единая система, и эффективный результат даёт только сбалансированный подход.
Или миф о том, что несколько дней на воде сделают живот плоским. В реальности большое значение имеют осанка, работа мышц кора и мышц тазового дна - именно они формируют красивый силуэт.
Обо всех этих фактах и о том, почему они действительно упрощают путь к результату, я подробно рассказала в карусели.
Обязательно листайте до конца!
руководитель студии Катерина Степанец