Секретное оружие чемпиона (и нет, это не эспандер!

)

Знаете, в чем главная ошибка новичков Они приходят в зал, рвут железо, потеют за столом, а потом удивляются: «Почему я не становлюсь сильнее Почему связки ноют».

А всё потому, что они забывают про магию. Магию невидимой тренировки ‍♂

Давайте представим, что ваши мышцы и связки - это замок из Лего. На тренировке вы устраиваете эпичную битву: замок немного разрушается, детали разлетаются. Вы выходите из зала НЕ став сильнее. Вы вышли уставшими.

Когда же строится новый, более мощный замок Правильно - когда вы отдыхаете! ✨

Вот три кита, на которых держится сила любого армрестлера (да и вообще любого спортсмена нашего вуза):

Сон (Главный прораб).
Именно во сне выделяются гормоны, которые чинят наши микротравмы. Спите меньше 7-8 часов из-за сериалов или курсачей Вы просто не даете прорабу достроить ваш замок.

Сбалансированное питание (Стройматериалы).
Белок (мясо, яйца, творог, бобовые) - это кирпичики. Углеводы (каши, макароны) - это зарплата рабочим, чтобы у них была энергия строить. Не поели нормально Строить не из чего.

‍♂ Отдых (Время на стройку).
Связки в армрестлинге очень плотные. Они восстанавливаются дольше, чем обычные мышцы. Не надо бороться каждый день! Давайте рукам время «забетонироваться».

Мы знаем, что студенческая жизнь - это дедлайны и бессонные ночи . Но попробуйте хотя бы в дни после тренировок спать как младенцы и хорошо кушать. Результат за столом вас шокирует, обещаем!