Бикрам-йога: фитнес или испытание Бикрам-йога — это направление йоги, где занятия проходят в зале с...
10 октября 2025 г.
|
 | Вид спорта: Фитнес |
Бикрам-йога: фитнес или испытание
Бикрам-йога — это направление йоги, где занятия проходят в зале с температурой около 36°C и влажностью 70%. Представь: 90 минут, 26 поз и 2 дыхательные практики в настоящей «сауне».
Что даёт Бикрам-йога
Мощное потоотделение → детокс и лёгкость
Сжигает больше калорий, чем обычная йога (до ~600 за тренировку)
Улучшает гибкость — тело быстрее «прогревается»
Снижает стресс и тревожность
Но есть нюансы ⚠
Большая потеря жидкости → важно пить достаточно воды
❤ Не рекомендуется при проблемах с сердцем и давлением
Требует адаптации — новичкам лучше начинать аккуратно
Бикрам-йога — это не «лайтовая растяжка», а серьёзная работа с телом и психикой. Это как фитнес и медитация одновременно, только в условиях жары.
________________________________________
✨ Вопрос к тебе: пробовал(а) бы Бикрам-йогу или жара — это не твоё
Топовые тренеры по виду спорта: Фитнес, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Евгений
Санкт-Петербург (проводит занятия в парке Сосновка)
Кобелева Юлия
Первый взрослый разряд по легкой атлетике
Стаж: 7 лет
FTStudio фитнес студия, Санкт-Петербург, Московский пр., 79, тел. +7 (921) 759-48-69
Тренерский состав A-Fitness
Сеть фитнес-клубов A-Fitness: Кондратьевский пр., 64, корп. 6; пр. Тореза, 114 к.2 стр. 1; г. Мурино, ул. Шувалова, 6
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Фитнес
|
Задать вопрос по теме: Бикрам-йога: фитнес или испытание Бикрам-йога — это направление йоги, где занятия проходят в зале с...
|
