Сегодня были ноги. Моя тренировка ног начинается еще дома, когда появляется страх.
28 июля 2016 г.
|
 | Вид спорта: Пауэрлифтинг |
Пик страха приходится перед первым рабочим подходом. Потом, я понимаю, что куча работы впереди, но страх начинает уходить. И вот финальный подход приседа заканчивается, я выхожу из под штанги и радуюсь, что этот Ад закончился.
Итог 210х8 210x7 175x12 175x11 175x10
Но это еще не конец) Далее следует памп на заднюю поверхность бедра, квадрицепс и приводящие на каждую группу 3х20 (30 секунд отдыха)
P.S. фото без пампа)
Топовые тренеры по виду спорта: Пауэрлифтинг, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Бондарев Николай Георгиевич
Мастер спорта по тяжелой атлетике
Стаж: 33 лет
МОУ ДО «Лужская спортивная школа», Ленинградская область, г. Луга, пр. Володарского, д. 1, тел. 2-57-40; 2-87-44
Ермилов Виктор Дмитриевич
Высшая квалификационная категория
Стаж: 29 лет
МОУ ДО «Лужская спортивная школа», Ленинградская область, г. Луга, пр. Володарского, д. 1
Кресель Сергей
Рекордсмен России и Мира по многоповторному жиму лёжа
Стаж: 23 лет
Спортивный клуб «Динамит», Санкт-Петербург
Олег
1 разряд по тяжёлой атлетике, КМС по пауэрлифтингу, КМС по классическому бодибилдингу
Стаж: 24 лет
Санкт-Петербург, клубы: Олимпик Тач, Спортлайф (ранее работал в Планета Фитнес Сампсониевский, Golden Body)
Рекало Яна
Мастер спорта (Федерация пауэрлифтинга России)
Санкт-Петербург
Шмидт Яна
Мастер спорта России по пауэрлифтингу
Спортивный клуб «Динамит», Санкт-Петербург
Яковлева Наталия
Кандидат в мастера спорта по народному жиму, Мастер спорта международного класса по русскому жиму
Спортивный клуб «Динамит», Санкт-Петербург
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Пауэрлифтинг
|
Задать вопрос по теме: Сегодня были ноги. Моя тренировка ног начинается еще дома, когда появляется страх.
|
