Что вы знаете об упражнениях со штангой — Калечат, убивают колени, спину, вызывают геморрой,...

Да, так и происходит. Но только в случае неправильного, неуместного, бесконтрольного и несбалансированного (неверного) применения этих упражнений в практике. Если же делать наоборот (верно), то силовые упражнения сами по себе никогда не могут навредить, а только лишь развивают общую физическую подготовку человека (да, даже не спортсмена), укрепляют опорно-двигательный аппарат и благотворно влияют на все системы организма.

Почему на видео одни только люди, делающие становую тягу — Это мои подопечные в фитнес-клубе. И все они (за исключением самых редких тяжелых случаев) умеют технически эффективно и безопасно делать и делают становую тягу со штангой. Это упражнение, которому нет альтернативы, столь интенсивно нагружающей таз и спину тела человека.

С людьми, занимающимися ОФП, мы не делаем специальной подготовки к этому упражнению. Обычно даже само оно выполняется не чаще 1-2 раз в месяц. Тем не менее, часто подопечные поражают своими результатами. Если генетика, возможности, упорство, функциональные резервы и желание человека позволяют, благоволят, мы рассматриваем постановку целей в спорте и дальнейшее углубление в пауэрлифтинг.

P.S. Небольшой шок для обывателей: на видео Наталья и Ирина — женщины, имеющие кучу заболеваний (артроз, остеохондроз (грыжи МПД), диабет, варикоз, гипертония). Со мной они занимаются фитнесом уже далеко не один месяц, и их самочувствие только улучшается, а способность к активной, полноценной жизни (невозможной до тренировок) только растет.