Как составить программу тренировокСоставление программы тренировок в пауэрлифтинге включает в себя...
23 апреля 2024 г.
|
 | Вид спорта: Пауэрлифтинг |
Как составить программу тренировок
Составление программы тренировок в пауэрлифтинге включает в себя несколько важных аспектов.
✔️Во-первых, необходимо определить цели тренировки, такие как увеличение силы, выносливости или мышечной массы.
✔️Затем нужно выбрать упражнения, которые соответствуют целям тренировки и возможностям спортсмена.
✔️Важно также правильно распределить нагрузку на разные группы мышц и учитывать время отдыха между подходами и тренировками.
✔️Кроме того, программа тренировок должна быть разнообразной и включать в себя как базовые, так и изолирующие упражнения.
✔️Наконец, необходимо следить за своим прогрессом и корректировать программу тренировок по мере необходимости.
Топовые тренеры по виду спорта: Пауэрлифтинг, в Санкт-Петербурге и Ленинградской области
Бондарев Николай Георгиевич
Мастер спорта по тяжелой атлетике
Стаж: 33 лет
МОУ ДО «Лужская спортивная школа», Ленинградская область, г. Луга, пр. Володарского, д. 1, тел. 2-57-40; 2-87-44
Ермилов Виктор Дмитриевич
Высшая квалификационная категория
Стаж: 29 лет
МОУ ДО «Лужская спортивная школа», Ленинградская область, г. Луга, пр. Володарского, д. 1
Кресель Сергей
Рекордсмен России и Мира по многоповторному жиму лёжа
Стаж: 23 лет
Спортивный клуб «Динамит», Санкт-Петербург
Олег
1 разряд по тяжёлой атлетике, КМС по пауэрлифтингу, КМС по классическому бодибилдингу
Стаж: 24 лет
Санкт-Петербург, клубы: Олимпик Тач, Спортлайф (ранее работал в Планета Фитнес Сампсониевский, Golden Body)
Рекало Яна
Мастер спорта (Федерация пауэрлифтинга России)
Санкт-Петербург
Шмидт Яна
Мастер спорта России по пауэрлифтингу
Спортивный клуб «Динамит», Санкт-Петербург
Яковлева Наталия
Кандидат в мастера спорта по народному жиму, Мастер спорта международного класса по русскому жиму
Спортивный клуб «Динамит», Санкт-Петербург
Спортивные организации Санкт-Петербурга и Ленинградской области по виду спорта: Пауэрлифтинг
|
Задать вопрос по теме: Как составить программу тренировокСоставление программы тренировок в пауэрлифтинге включает в себя...
|
