3 главные ошибки новичка в зале!

Всем привет. Сегодня я продолжаю тему тренировок для новичков, и предлагаю рассмотреть ответ на вопрос, какие же ошибки может совершить человек, впервые оказавшийся в зале.
Итак, вы в первый раз переступили порог тренажёрного зала, и не имеете возможности оплатить услуги профессионального тренера, или ваша жаба имеет над вами слишком большую власть.
Что же может пойти не так Да в принципе, абсолютно всё. А именно...
1. Заниматься без программы
О, я видел такое не раз. Впервые оказавшись в зале, новичок не знает за что ему хвататься, и бегает от снаряда к снаряду, стараясь выполнить как можно больше упражнений.
Стоит ли и говорить, что такой подход является в корне неверным, и так делать ни в коем случае нельзя, ведь от грамотной программы тренировок в огромной степени зависит успешное достижение поставленных целей.
На сегодняшний день, в интернете можно найти практически любую программу, под абсолютно разные цели. Настоятельно рекомендую вам сделать это заранее, и избежать бездумного выполнения упражнений.
Кстати, в моей книге "Тренируйся правильно" вы сможете найти сразу несколько программ под разные цели, как для новичков, так и для продвинутых.
Приобрести её можно на сервисе ЛитРес, по вполне разумной цене. Пользуйтесь.
2. Выполнять упражнения без ознакомления с техникой.
Такое, к сожалению, встречается тоже довольно часто. Существует мнение, что упражнения в тренажёрном зале просты и интуитивно понятны, а следовательно нет особой нужды изучать технику.
Однако это мнение является в корне неверным, и очень опасным, ведь выполняя упражнения как придется, вы не только не достигнете поставленных целей, но и можете легко получить травму, которая поставит крест на дальнейших тренировках.
Поэтому, обязательно ознакомьтесь с техникой выполнения запланированных упражнений, хотя бы в первом приближении. Это очень важно.
Кстати, техника также весьма подробно описана в моей книге. Также полезно будет ознакомиться.
3. Найти самого большого человека в зале и повторять за ним.
Логика такого решения вполне понятна. Раз человек смог так накачаться, стало быть он точно знает что делает, и, повторяя за ним, можно достигнуть таких же результатов.
Однако программы опытных атлетов чаще всего очень индивидуальны и рассчитаны на гораздо более высокий уровень тренированности. Что подходит им, совершенно очевидно совсем не подойдёт вам.
Выполняйте рекомендации из первых двух пунктов, не смотрите ни на кого, кроме себя, и будет вам счастье.
А на сегодня у меня всё. Очень надеюсь, что вы избежите всех вышеперечисленных ошибок, и будете заниматься правильно.
Ну а самых надёжным способом выстроить оптимальный тренировочный процесс - это обратиться за помощью к опытному тренеру! Такие несомненно найдутся в нашем зале, и будут очень рады вам помочь.