От чего зависит силаВсем привет, сегодня я решил немного отойти от практики и подкинуть вам немного...

От чего зависит сила
Всем привет, сегодня я решил немного отойти от практики и подкинуть вам немного теории.
Я рассмотрю весьма интересный вопрос от чего же зависит сила И приведу несколько значимых факторов её развития.
И говорить я буду, конечно, не об антинаучном бреде о развитии силы сухожилий, который, сильно ошибаясь, пропагандировал ещё великий Александр Засс на заре силового спорта.
Поговорим мы о вещах, реально существующих, и вносящих огромный вклад в абсолютную силу. А именно о скорости нервно-мышечных реакций, и количестве нервных окончаний.
В завершении вступления хочу сказать, что, разумеется, величина мышц влияет на степень развиваемого ими усилия, однако не всегда большие мышцы самые сильные.
1. Скорость нервно-мышечных реакций.
Этот показатель у всех людей изначально очень разный. Это очень хорошо заметно на примере боевых видов спорта, таких как, например, бокс.
Давно известно, что тот, у кого быстрее реакция, при прочих равных побеждает, ибо способен быстрее среагировать на действия противника, защититься и контратаковать, да к тому же имеет более быстрый, а значит и более сильный удар.
Но какой же прок от этого показателя в силовых видах спорта А такой, что сила в огромной степени зависит от скорости. Кто может развить бОльшую скорость, разовьёт и бОльшую силу.
Хорошая новость состоит в том, что этот показатель поддается тренировке с помощью выполнения скоростных упражнений, которые в обязательном порядке входят в грамотно составленную силовую программу.
2. Количество нервных окончаний на единицу мышечного волокна.
Наши мышцы - это пучки волокон, соединённых вместе, к каждому из которых подходят нервные окончания, передающие электрический импульс от мозга.
Из школьной программы по физике мы знаем, что чем больше сила тока, тем больше мощность. Соответственно, чем больше нервных окончаний, тем больший импульс они способны передать конкретному мышечному волокну.
Опять же хорошая новость состоит в том, что и этот показатель поддается тренировке, так как гиперплазия нервных окончаний имеет место быть.
Из всего вышенаписанного можно сделать вывод, что для увеличения абсолютной силы, вовсе не обязательно гипертрофировать мышцы, а делать упор на другие аспекты её развития, если увеличение веса является нежелательным.
Ну и конечно, не могу не сказать, что лучшую программу для развития силы, может составить только образованный и опытный тренер, такой, например, как я;)