Какая диета самая плохаяВсем привет!

Какая диета самая плохая
Всем привет! Ко мне неоднократно обращались с таким вопросом, и вместо того, чтобы перечислять все нерациональные диеты, я решил привести критерии по которым эти диеты можно определить.
1. Диета требует от вас слишком радикальных изменений образа жизни. Пример: дробное питание.
Я не сомневаюсь, что вы много раз слышали разную антинаучную чушь, вроде того, что дробное питание ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир эффективнее.
Главный минус этой диеты в том, что большинство людей привыкли есть 2-3 раза в день, и переход на 6-8 разовое питание становится очень сложным, и в большинстве случаев приводит к тому, что человеку надоедает мучать себя и он возвращается к привычной схеме питания.
2. Диета исключает целые группы продуктов. Пример: карнивор диета.
Сторонники этой диеты утверждают, что она помогает снизить вес, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы (одними то животными жирами, ага), прояснить ум, и прочие, неподтвержденные ничем глупости.
Минусом таких диет является полное исключение продуктов, содержащих жизненно важные элементы, например клетчатку, или некоторые витамины.
И чтобы вы не сказали, что я опять наезжаю на всеядных, скажу, что многие варианты веганских диет тоже весьма неудачные, например фрукторианство.
3. Диета обещает вам слишком быстрые результаты.
Обычно вам обещают сброс 1-2 килограмм веса в неделю , при условии дефицита в 1000-1500 калорий.
Минус этих диет в том, что при таком дефиците энергии вы начнёте терять мышцы быстрее, чем жир, и, вместо заветной стройности, в итоге обретёте дряблость.
Какая же диета является самой лучшей Да так, которая не требует от вас кардинально менять образ жизни, содержит все необходимые организму элементы, и позволяет с нормальной скоростью сбрасывать, или набирать вес!
А на сегодня у меня всё! Надеюсь было полезно, и не забывайте, что я всегда готов помочь с составлением диеты под любые цели!