Жим лежа. С мостом или безДля начала, реши какую цель лично для себя ты выбираешь, когда приходишь...

Жим лежа. С мостом или без
Для начала, реши какую цель лично для себя ты выбираешь, когда приходишь заниматься в зал.
Пауэрлифтинг - это про силу, где мост помогает спортсменам поднять максимально большой вес. Задействуя при этом вспомогательные мышцы, такие как широчайшая, передняя дельта, мышцы ног. Такие тренировки увеличивают силу и выносливость, но пытаться добиться гипертрофии грудных мышц данным способом не лучший вариант.
Бодибилдинг - это построение красивого тела.
Конечно в жиме без моста ты уже не поднимешь такой вес, но для роста мышцы важна техника, а не килограммы на штанге. В этом варианте жима ты максимально задействуешь грудные мышцы и при правильной технике быстрее добьешься видимых результатов.
И в том и в другом случае, что бы добиться реальных результатов, нужен комплексный подход. И я - тренер с 15 летним стажем могу тебе в этом помочь. Записывайся на персоналку в личку.