Я не жру — я справляюсь: психология эмоционального переедания без насилия над собой

Мероприятие о психологической стороне эмоционального переедания — без морализаторства, без диетических догм и без давления «соберись».

Мы поговорим о том:

• почему переедание — это не слабость и не отсутствие силы воли;

• как еда становится способом справляться со стрессом, тревогой и усталостью;

• почему запреты усиливают срывы;

• как работает внутренний критик и почему самонаказание только усугубляет проблему;

• что на самом деле означает «забота о себе без насилия».

Через мини-опросы, упражнения, игровые элементы вы сможете распознать свои эмоциональные триггеры и увидеть разницу между внутренним насилием и поддержкой. Практики осознанности и саморегуляции помогут по-новому взглянуть на свои отношения с едой.

Тон встречи — честный, безопасный, с лёгким юмором и без стыда. Это пространство, где можно говорить о сложном спокойно и без обвинений.

Ведущий: Мария Пишкина, психолог, консультант по питанию. Личный кейс ленивого похудения больше чем на 30 кг.

Контакты:
https://vk.com/mtp_spb
ТГК: https://t.me/mtp_spb