Фитнес-ланч

Клуб осознанного здоровья приглашает

28 марта 2026 года
Тема встречи — здоровье и сила мышц тазового дна как основа женского благополучия, уверенности и качества жизни.

В этот раз мы объединим практику и теорию в одном живом формате: сначала активная тренировка, затем фуршет с лекционной частью и возможностью задать вопросы врачу.
 

1 часть. Фитнес-тренировка. 11:00-12:30

Занятие проведёт
Дуданова Вера Васильевна — специалист по интимной гимнастике и реабилитации мышц тазового дна с более чем 5-летним опытом работы в сфере женского здоровья.

•  Профессиональная переподготовка по направлению «Интимная гимнастика»
•  Дополнительное образование по методике развития мышц малого таза
•  Практика восстановления после беременности и родов
•  Работа с недержанием, опущением органов, снижением тонуса
•  Комплексный подход: функциональные тренировки, дыхание и работа с психоэмоциональным состоянием

На тренировке вы:

• научитесь правильно включать мышцы тазового дна
• поймёте связь дыхания, осанки и глубинных мышц
• разберёте типичные ошибки в упражнениях
• получите безопасный и эффективный алгоритм для самостоятельной практики

Подходит для любого уровня подготовки.

2 часть. Фуршет + лекция врача. 12:30-14:30
После тренировки — лёгкий фуршет в камерной атмосфере.
Именно во время фуршета состоится лекция врача-гинеколога
Дюсембиновой Шолпан Дулатовны акушера-гинеколога, гинеколога-эстетиста специалиста УЗИ, кандидата медицинских наук.

Доктору доверяют за:

•  глубокую клиническую экспертизу
•  деликатный и тактичный подход
•  умение объяснять сложные процессы простым языком

В формате живого диалога обсудим:

• почему мышцы тазового дна ослабевают
• профилактику опущения органов и недержания
• влияние гормонов и возрастных изменений
• восстановление после родов
• современные медицинские подходы к реабилитации

Без неловкости, без мифов — только профессиональная информация и практическая польза.

 Эта встреча для женщин, которые хотят:
— лучше чувствовать своё тело
— сохранить здоровье и интимное благополучие
— получить конкретные инструменты, а не абстрактные советы
— провести вечер в поддерживающем женском сообществе
 

Стоимость:

• Тренировка + клубный ланч (лекция врача+ланч) - 3000р.
• Клубный ланч (лекция врача+ланч) - 1500р.

Количество мест ограничено.

Просим учитывать: после приобретения билет не подлежит возврату.

До встречи 28 марта 2026 года