Тренинг «Тонус-менеджмент. Управление собственной энергией и ресурсами»

Цель обучения 

развитие навыков поддержания ресурсных состояний. 

Ожидаемые результаты участников 

• осознание источников своей внутренней энергии и умение повышать её; 
• умение анализировать свои мотивы и расставлять приоритеты; 
• выработка собственного стиля управления временем; 
• разработанный план по внедрению изменений в свой распорядок; 
• обретение мотивации и активности для дальнейшего улучшения качества жизни и творчества; 
• готовность противостоять угрозам психосоматических заболеваний, профессионального выгорания, «синдрома трудоголика». 

В программе тренинга 

Куда уходит внутренняя энергия? 

• почему мы знаем, как правильно жить/работать, но не делаем? 
• работа в авральном режиме и выход из зоны комфорта, последствия для организма; 
• энергичность и внутренняя энергия и ее источники; 
• ценности и их противоречия с реальностью; 
• как организация своей жизни влияет на активность человека? 

Естественный дизайн жизни 

• структура мотивации человека; 
• потребности и мотивы что важнее? 
• психология восприятия времени и ее влияние на мотивацию и активность; 
• свой ритм жизни; 
• естественная организация времени; 
• расстановка приоритетов: чек-лист, органайзер с учетом индивидуальных особенностей восприятия времени; 
• рациональный и нерациональный подход к жизни; 
• правила управления временем для иррационалов; 
• создание собственного ежедневника–планировщика; 
• как создать собственный дизайн жизни? 

Ресурсы человека как источник энергии 

• четыре источника энергии: здоровье, мотивация, эмоции, творчество; 
• основы психосоматики – влияние работы мозга на здоровье; 
• психосоматические заболевания, профессиональное выгорание и синдром «трудоголика»; 
• психологическая гигиена профилактика эмоционального истощения; 
• управление своими эмоциями, формирование положительных впечатлений; 
• состояние «потока» как прийти к ежедневному ощущению счастья? 
• творчество в рутинной деятельности, где найти источники идей; 
• как работать энергично и без последствий для организма? 

Время проведения тренинга 

10.00. – 18.00., 1 день. 

Отзывы участников тренинга

Тренер:  Марина Штонда

Неунылов Денис

Самым актуальным для меня было: правильно распределять внутреннюю энергию и контролировать, а так же, как пополнять её. Где её брать. Тренинг помог мне: оценить, переоценить свои возможности и внутренний потенциал. Ваши впечатления о тренере: молодец, так держать! 

Иванова Наталия

Самым актуальным для меня было: узнать информацию о моём ресурсном состоянии и понять источники, которые есть и над чем ещё работать. Тренинг помог мне: лучше разобраться в себе и в правильности выбранного пути. Ваши впечатления о тренере: слов нет, очень положительные, комфортно было работать. 

Шарипова Алина

Актуальным для меня было: техники сохранения и возвращения в ресурсные состояния. причины потери энергии. Тренинг помог мне: разобраться с тем, куда "сливается" энергия и понять, что с этим делать. Ваши впечатления о тренере: положительные, гибкость, настройка под группу. Понятная и приятная подача материала.